げんき情報

●血栓が引き起こす「旅行者血栓症」

　座席などに座って長時間、足を動かさないでいると、足の静脈血がうっ滞するので血のかたまり(血栓)ができることがあります。その血栓が、立ち上がって歩行することをきっかけとして血管内を上方へ移動、心臓を経て肺に達し、肺動脈をふさぐ肺塞栓を起こしてしまいます。その結果、胸が痛んだり呼吸困難に陥ってしまい、最悪の場合は死亡することさえあるのです。下肢の筋肉は静脈血を心臓の方に押し上げるポンプとしても働いています。休んでいたポンプは歩行によって働きを再開し血栓移動の引き金となるわけです。

●定期的な足の運動、水分補給で予防しましょう

　予防するには、足の運動をこまめに行い、足の血行を良くすることが大切です。
　１時間に１度は足の運動をするように心がけましょう。

• その場で足踏み運動をする。
• 足の指でグーを作ったり、ひらいたりする。
• ふくらはぎを軽くもむ。

　また、水分をよくとれば、血液の粘度が高くなるドロドロ状態を防ぎ、血栓ができにくいサラサラ状態を保てます。十分な水分補給を心がけましょう。
　ビールなどのアルコールやコーヒーは、尿を多く出し血液中の水分を逆に減らす作用があるので、控えるようにしましょう。

●異常を感じたら、ためらわずに周囲の助けを求めましょう

　膝の裏側やふくらはぎが腫れて痛みを感じるようなら、動かずに周囲の助けを求め、医師の診察を受けましょう。立ち上がって動くことによって血栓が心臓に向かって一気に流れ出し、肺に達する恐れがあるからです。

●生活習慣病の人は注意が必要です

　糖尿病や高脂血症、高血圧などの人は、旅行者血栓症になるリスクが高いので、特に注意が必要です。また下肢静脈瘤がある人や、妊娠中・出産後の人も注意が必要です。
　あらかじめ、かかりつけの医師に相談されることをお勧めします。