げんき情報

●乗り物酔いになりやすいのは５～12歳

　乗り物酔いは、２歳ぐらいから始まると言われています。その後、年齢が上がるにしたがって増えていき、５～12歳ぐらいがピークになります。その後は乗り物に慣れてくることもあり、だんだんと少なくなります。

●乗り物酔いを起こす３つの条件

　乗り物酔いは、体調や心理面なども大きく影響します。
①環境的影響：発進と停止を繰り返したり、道が悪くて車が揺れたりすると酔いやすくなります。また、ガソリンなどのにおいがすると気分が悪くなることがあります。
②心理的影響：以前に酔った経験を思い出したり、酔った人を見て自分も具合が悪くなることもあります。
③身体的影響：過労や睡眠不足、風邪をひいていたり、空腹や食べ過ぎの時は酔いやすくなります。

●乗り物酔いを防ぐには

• 酔い止めの薬を飲む。
• 睡眠を十分にとって体調を整える。
• 揺れの少ない乗用車の助手席や、バスの真ん中あたりに座る。
• 進行方向を向いて座り、きょろきょろしない。
• 近くを見ずに、遠くの景色などを眺めるようにする。
• 乗り物の中で読書や携帯型ゲームなどをしない。
• きついベルト、体を圧迫する下着は避ける。
• 窓を開けて新鮮な空気を入れる。
• 歌を歌ったり、音楽を聴いたりするなど、気を紛らわせる工夫をする。